中学生心理健康问题与对策

2011年10月15日 00:00:00 访问量：1830次

中学生心理健康问题与对对策

一、心理健康的概念及意义

世界卫生组织宣言近年一再明确指出：“健康不仅仅是没有躯体疾病、不体弱，而是一种躯体、心理和社会功能均臻良好的状态。”因此，中学生健康不仅仅是指生理、躯体方面的，而且应包括心理方面的。

　　1、心理健康是指：个体在各种环境中，都能保持良好的心理状态。

　　2、心理健康的标准：（1）智力正常。智力正常是心理健康的最基本条件。只有智力正常的人，才能进行正常的学习、生活、工作，才能完整准确的认识主观世界和客观世界。人的智力发展水平可分为三个等级：超常（智商130以上），中常（智商100左右），低常（智商在70以下），前两个等级都属于智力正常。

　　（2）明确的自我意识，并悦纳自己。自我意识是个体对自己的认识和评价。一个人的自我意识不仅包括对自己身体、智慧、品质和性格特征的全部思想情感和心理状态，而且也还包括对自身与外界关系的认识和体验。一个心理健康的学生能正确评估自己的能力、性格、兴趣、情绪和动机，并据此来与调节自身的生活、学习与工作。无论考试成功或失败都能正确归因。对于班上的强者持虚心学习的态度，而不是嫉妒、攻击。而且具有较强的学习目的性和自我控制能力，正视挫折，表现出良好的一直品质。例如：一个中学生，对自己自知之明，清楚的知道自己的优点、缺点，既不自卑也不自负。不但对自己能公正客观的评价，而且对别人也能正确评价，并能够取人之长补己之短，使自己的学识、品德不断向高水平发展，我们就认为他有明确的自我意识。

　　现实生活中，我们不但要有明确的自我意识，而且还要悦纳自己，不能把自己的缺点和弱点当成包袱总是挂在心上，以至看不到自己的优点和长处，这样会使自己的精神被缺点和弱点所压倒，而使得自己的聪明才智无法发挥。实践证明：不能接纳自己的人总是担心自己被别人看不起，从而表现出自卑、自贱的心理状态，所以他们是很难成功的。每一个同学不但要有明确的自我意识，还要悦纳自己。

　　（3）情绪稳定、乐观。情绪因素对于协调人与物、人与人的关系，具有很重要的心理作用。心理健康的人一定是以积极的、肯定的情绪体验为主导，并保持愉快、满意、开朗等情绪的。因为这种心理活动使人思维敏捷、记忆力增强、充满信心，对未来充满希望。而心理不健康的人总是处于消极悲观、闷闷不乐的精神状态中，而这种情绪体验会使人丧失信心、反应迟钝，对前途感到黯淡、渺茫。例如：某同学学习成绩一直很好，但小学五年级时，母亲不幸去世，从此，他为失去母亲而心情非常沉重，整日闷闷不乐，愁眉不展，长期的郁闷与痛苦，使他记忆力减退，反应迟钝，成绩下降，最后没有考上理想的中学。

　　在日常工作中，我们每个人都可能遇到不顺心的事，不愉快的体验会常常发生，但是如果我们能够经受住逆境和困难的考验，沉着应付、心胸开朗、情绪稳定，就能顺利的度过难关，到达胜利的彼岸。

　　（4）人际关系和谐。人际关系是人们通过交往而建立起来的人与人之间心理上的关系，它贯穿于社会生活的各个方面。中学生交往对象主要是教师、家长及同学。心理健康的同学在与不同对象交往中，能够扮演好不同的交往角色，把握好自己在学校、家庭及班级中的位置。例如：在学校，能够努力学习，尊师爱校，努力做个好学生；在家里，能够尊敬父母，尊敬长辈，争取做个好孩子；在班里，同学之间，团结互助，和睦相处，努力做个好朋友。

　　在交往中，如果缺乏必要的、经常性的思想交流，时间久了，就会对他人产生陌生感，自己就会感到孤独、苦恼。因此，作为中学生，要以积极主动的态度去与别人交往，并在交往中以诚恳、谦虚、宽厚的态度去对待每一个人，相信你会有一个很好的人际关系的。

　　（5）心理行为符合青少年特点。不同年龄阶段的人，其心理行为模式不同，如果一个人的心理行为严重偏离其年龄特征，则是心理不健康的表现。心理健康的人有以下特点：行为方式与年龄特点相一致。行为方式与社会角色相一致；反应强度与刺激强度相一致，对刺激能作出恰如其分的反应；行为一贯和统一；例如：青少年应该朝气蓬勃，活泼好动，生龙活虎，求知欲强。如果他表现为缺乏朝气，精于世故，或仍像孩童那样喜怒易变，思行无常，就说明他心理行为不完全符合年龄特点，就可以认为他的心理不完全健康。

　　总之，心理健康的学生，智力、自我意识、情绪、人格等各项指标都保持在正常的范围内，如果在一个或几个方面明显表现出严重偏离常态，那么，就意味着他心理不健康。

　　3、心理健康的意义：

　　心理健康是生理健康的重要保证。《黄帝内经》中指出：喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。这说明，心理因素与生理因素有着密切的关系。现代医学也证明：心理障碍可以导致某些身体疾病。例如：人在气愤状态下，血压就会升高，长期的情绪紧张与压抑会导致胃、十二指肠溃疡病，常见的失眠、头痛、头晕等症状都有心理方面的因素。现实生活也充分说明：一个朝气蓬勃、对生活充满信心、乐观向上的人，身体往往是健康的。相反，一个消极悲观、抑郁、焦虑、对生活失去信心的人，则容易患病，加速衰老进程。

　　心理健康可强化智力活动，促进智力发展。心理健康的人，一般在情绪上表现出：轻松、愉快、乐观，这种情绪不仅可以使人的记忆力增强，学习兴趣提高，而且也能活跃人的思维。特别是青少年是学习知识的最佳高峰期，如果长期处于良好的情绪之中，不但能精力充沛的去学习，取得良好的成绩，而且智力能够得到高度发展。例如：有一位中学生，由于某门主课考试不及格，而产生情感障碍，过度的焦急、惧怕，使他终日惶惶不安。起初表现在听课不能集中注意，思维活动跟不上老师的讲课，以后发展到无法学习，病休在家。消除不良情绪，保持健康的心理状态是强化智力活动、促进智力发展的重要保障。

　　心理健康是健全人格的基础和内容。心理健康的青少年在受到不良刺激后，能够很快的调整过来，一般不会产生自卑、冷漠、孤僻、自负、多疑等不良心理反应，不会形成人格上的缺陷。特别是心理健康的青少年能够顺利度过青春发育期，能够正确地对待性意识的发展，为他们一生的健康发展奠定一个好的基础。例如：失足青少年中大多数人都没有健全的人格。由于他们得不到家庭、学校、社会应有的爱抚而形成个性缺陷。如：抗拒心理、报复心理、自负、孤僻等，在这些消极的状态下很容易违法或犯罪。

二、中学生心理健康的现状

1 、大量的调查表明，当前青少年学生的心理健康状况不容乐观，令人担忧。

　　总体来说，小学约为13%、初中15%、高中19%、大学25%的学生有心理和行为问题。且随年级升高呈递增趋势。

　　中科院著名教授王极盛的一项心理调查统计显示：61%以上的学生承认自己情绪不良，55%以上的学生承认自己适应不良。患有情绪失调、适应不良的青少年百分比首次超过抑郁症和焦虑症，成为青少年心理不健康的主要表现。

　　当代中学生，尤其是高中生的心理健康状况尤为重要。高中阶段前与少年后期相接，后与青年中期相连，在身心发育和社会成熟方面成为承前启后的关键时期。作为少年期结束和青年期开始的高中阶段，个体心理的发展具有不平衡性、动荡性、自主性、前瞻性、进取性、闭锁性和社会性等特点，他们思维敏锐，但片面性较大，容易偏激；他们热情，但容易冲动，有较大的波动性；他们的意志品质也在发展，但在克服困难中毅力还不够，往往把坚定与执拗、勇敢与蛮干、冒险混同起来，在行为举止上表现出明显的冲动性，是意外伤亡率最高的年龄阶段；在对社会、他人与自我之间的关系上，常易出现困惑、苦闷和焦虑，对家长、教师表现出较强的逆反心理和行为。在心理上正处于脱离父母的时期，美国心理学家霍林渥斯把它称为心理上的断乳期。另外，学生升入高中以后，所受的各种内外压力增大，这既可能成为学习动力，也可能造成心理障碍。

2 、心理健康问题对学生发展的影响

A 直接导致多种心身疾病；

B 直接影响学生的学业；

C 影响学生的情绪和意志；

D 造成性格缺陷；

E 影响人际关系和社会适应能力。

二、学生心理问题增多的原因

1 、学生正处在心理、生理、人际关系都发生迅速变化时期，他们正面临着许多重大的人生课题，因此，他们的心理紧张度很高，心理困扰非常多。

2 、大多独生子女，父母溺爱，娇生惯养。

3 、离异、单亲家庭的增多。

4 、父母出外打工孩子留守。

5 、社会风气不良、社会环境的某些消极影响。